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Discussione: Lunghi allenamenti

  1. #1
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    Felice Lunghi allenamenti

    Mi capita spesso di stare fuori per 4-5 ore a giocare a basket , a intensità bassa :tiri,finte,palleggi, qualche volta scatti ! Solitamente durante queste ore bevo acqua e basta ! Siccome ho una discreta massa e vorrei mantenerla il più possibile , durante queste ore di allenamento , siccome non ho l'opportunità di mangiare ci sarebbe qualche integratore utile alla mia causa (mantenere la massa e aumentare se possibile l'utilizzo delle riserve adipose a scopo energetico) !
    Saluti

  2. #2
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    No, se non assumi sufficienti calorie e nutreinti non c'è integratore che regga. Al più in fase ipocalorica possono essere utili i ramificati, ma non fanno miracoli.

  3. #3
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    Credo che ti sia stato detto in tutte le salse. Fatti una dieta sensata.
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  4. #4
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    Ho attaccato con la normocalorica , più di cosi non so che fare !

  5. #5
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    Questa è già buona. Fatti uno spuntino completo prima, bevi molto ed eventualmente fatti una bevanda con carboidrati durante, una banale bevanda mineral - energetica.

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  6. #6
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    Che nostalgia.Mi sembra di ricordare me a 16 anni giocare a basket 4-5 ore al campetto.bei tempi!!!
    Comunque io non mi preoccuperei,mangi prima e mangi dopo e durante bevi acqua e gatorade o cose simi

  7. #7
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    Non è mai troppo tardi per ricominciare

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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