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Discussione: 1.85 m x 64 kg, troppo poco?

  1. #1
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    Predefinito 1.85 m x 64 kg, troppo poco?

    Buona sera a tutti, dopo molto tempo ho deciso di provare ad allenare la parte alta del mio corpo, da addominali compresi in su.
    I miei due dubbi principali sono il fatto del peso, ovvero sono alto 1.85 e peso 64 kg, e l'altro se si potesse fare in casa

  2. #2
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    Sinceramente non ho ben capito quello che vuoi fare

  3. #3
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    185cmx65kg direi che sei magro quanto me. Ti consiglio di andare in una buona palestra, allenare anche le gambe e mangiare molto, altrimenti non ingrossi.

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Shawn Ray Visualizza Messaggio
    Sinceramente non ho ben capito quello che vuoi fare
    Scusami ma avevo scritto di fretta
    Comunque io vorrei cominciare ad allenare la parte alta del corpo, non andando in palestra e utilizzando cose trovabili a casa, non voglio diventare un BB, ma solo aumentare la mia massa muscolare (so davvero poco di tutto questo mondo, quindi se sbaglio scusatemi

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  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Champ Visualizza Messaggio
    185cmx65kg direi che sei magro quanto me. Ti consiglio di andare in una buona palestra, allenare anche le gambe e mangiare molto, altrimenti non ingrossi.
    Io mangio davvero tanto, oltre i 65 non vado mai, oscillo fra minimo 61 e max 65
    Cosa dovrei mangiare sopratutto?

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  6. #6
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    Non è affatto facile mettere massa, soprattutto se ti alleni in casa con pochi attrezzi. Non diventerai come i bb che vedi su internet tranquillo...il consiglio è di andare in palestra e allenare tutto il corpo, così forse riuscirai a prendere qualche chiletto

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da michele96 Visualizza Messaggio
    Io mangio davvero tanto, oltre i 65 non vado mai, oscillo fra minimo 61 e max 65
    Cosa dovrei mangiare sopratutto?

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    Ma non esiste il facepalm come emoticon su questo sito?
    Se mangi davvero tanto ingrassi. Quindi TU non stai mangiando tanto.

    Comunque questa è la sezione allenamento, qui si posta l'allenamento non la dieta...Apri un thread in alimentazione per l'aiuto con il tuo piano alimentare.
    Punta alla luna... male che vada potrai dire di aver camminato tra le stelle..

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Devid Visualizza Messaggio
    Ma non esiste il facepalm come emoticon su questo sito?
    Se mangi davvero tanto ingrassi. Quindi TU non stai mangiando tanto.

    Comunque questa è la sezione allenamento, qui si posta l'allenamento non la dieta...Apri un thread in alimentazione per l'aiuto con il tuo piano alimentare.
    Due brioches alla nutella la mattina, piatto di pasta a mezzogiorno piu un panino, cena la pizza, è poco?

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  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da michele96 Visualizza Messaggio
    Due brioches alla nutella la mattina, piatto di pasta a mezzogiorno piu un panino, cena la pizza, è poco?

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    Partendo dal presupposto che non è un'alimentazione corretta, si è poco....chi si allena decentemente fa un minimo di 5 pasti al giorno, naturalmente senza nutella!

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da SimoShot Visualizza Messaggio
    Partendo dal presupposto che non è un'alimentazione corretta, si è poco....chi si allena decentemente fa un minimo di 5 pasti al giorno, naturalmente senza nutella!
    Che non fosse un alimentazione corretta era evidente ahahah
    Comunque ora chiedo nell'altro per l'alimentazione.. Ma parlando di esercizi, solo a casa riuscirei a fare qualcosa?
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  11. #11
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    se non hai un minimo di basi o qualcuno che ti segue ed un po' di attrezzatura (manubri, panca) non puoi fare nulla.

  12. #12
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    Capisco..

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  13. #13
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    Non è poco...è praticamente nulla (soprattutto x le proteineraticamente inesistenti)
    come fai a resister a mangiare solo 3 volte al giorno?
    Siamo riusciti ad andare sulla luna,a costruire civiltà intere...
    ...E non siamo in grado di far crescere un pezzo di carne???

  14. #14
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    mah, a casa ti puoi fare i soliti addominali (zero massa), flessioni, affondi...si qualcosina, ma da qui a mettere massa ce ne passa

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da LORE RUGBY Visualizza Messaggio
    Non è poco...è praticamente nulla (soprattutto x le proteineraticamente inesistenti)
    come fai a resister a mangiare solo 3 volte al giorno?
    Per 3 settimane faccio stage (ovvero invece che fare scuola lavoro presso una ditta) e posso mangiare prima di andarci alle 7:30, alle 10, poi pranzo, ci torno alle 14 e posso mangiare qualcosa alle 16

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