Qualche dritta, per favore;-)
Allora ,dopo aver comperato tutto l'occorrente per fare pesi in casa, vi chiedo qualche consiglio....
Sono alto circa 1,73 cm x 57kg(circa due anni fa pesavo 83kg).
Come metabolismo basale dovrei essere sulle 1400kcal e body fat 11-12% (credo, ma giudicate voi...)
Ciò che vi chiedo è che tipo di allenamento dovrei previlegiare?(essendo sottopeso l'obiettivo è la massa per ora)
Successivamente mi adopererò per la dieta
Grazie in anticipo
Inviato dal mio GT-S5830 con Tapatalk 2
Wow, e non è un'esclamazione....
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