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Discussione: La presa nella Panca piana!

  1. #1
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    Predefinito La presa nella Panca piana!

    Scusate ragazzi ma devo assolutamente togliermi questo dubbio che mi ronza in testa da un po!
    Qual'è la giusta presa nella panca piana?
    Quella con il pollice che chiude la presa o no?
    https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.n...14712920_n.jpg

  2. #2
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    La presa va sempre con il pollice in chiusura, non solo nella panca, perchè rischi di darti il bilanciere sui denti.

  3. #3
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    è questione di buon senso

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Damiano91 Visualizza Messaggio
    La presa va sempre con il pollice in chiusura, non solo nella panca, perchè rischi di darti il bilanciere sui denti.
    confermo
    - Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -


  5. #5
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    la A, con carichi elevati rischi di far scivolare il bilanciere....con conseguenze nefaste.........

  6. #6
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    Poi volendo andare a guardare il capello (che poi avanzando con i carichi tanto capello non è), ci sarebbe anche la posizione del bilanciere nella mano. Infatti nella posizione B si vede anche dalla foto che il bilanciere poggia più verso le dita, quindi siamo impossibilitati a tenere il polso dritto e questo causa sia fastidi al polso che perdita di forza.

  7. #7
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    La A è la corretta ovviamente, io mi sono tolto solo di recente il vizio di allenarmi con la presa B, troppo pericoloso e anche se ti dà una falsa impressione di poter "reggere" di più, basta trovare la posizione giusta con la A e non ci saranno differenze (sarai solo più sicuro, mica poco )

  8. #8
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    Mi fa piacere che tutte le risposte confermino la A (stessa presa che io ho sempre usato da quando avevo 14 anni), mi è venuto il dubbio perchè molti "palestrati" dicevano che la A a lungo andare creava fastidi ai polsi e che mai nessuno si era dato il bilanciere in testa con la presa B e che quindi era una futile paura pensarlo.
    Inoltre TUTTI i bodybuilder hanno la presa B.
    Grazie delle risposte, rimango ergo con la mia presa A!

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da Go Hard Visualizza Messaggio
    Inoltre TUTTI i bodybuilder hanno la presa B.
    Tutti (o quasi) i powerlifter usano la presa A, e scusa se è poco!

    Ps. cerca su youtube gli incidenti con la bench press, ne trovi quanti ne vuoi per via di quella presa!

  10. #10
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    Grazie!

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