Sto esagerando?

[ninoderua]

Salve a tutti, premettendo che sono appena iscritto quindi se ho sbagliato sezioni mi scuso in anticipo. Comunque, ho 17 anni, sono alto poco più di 1.70cm e peso 65kg. Faccio palestra da un anno e mezzo e con buoni risultati. Però mi è stato consigliato di non caricare molto già da quest'età per non avere problemi alle articolazioni in futuro... Che dovrei fare secondo voi??

[stefanopunk]

Studia che nella vita è importante.

[Shawn Ray]

Dipende dal che significa "caricare". Molti hanno la volgia di sollevare tutta la palestra, pavimento compreso fin dal rpimo giorno, questo comporta una tecnica errata, stress su articolazioni e muscoli che alla lunga si pagano. E' anche vero che non è un obbligo effettuare cicli di forza con carichi massimali e sub massimali, ma non è questo il tuo caso visto che sei all'inizio. Inzia con semplciità e regolarità, il peso è un mezzo e non il fine ultimo dell'esercizio.

[circle69]

l'età non è cosi fondamentale nella squadra per cui gareggio ci sono ragazzine di 17-18anni x 60 di peso che hanno 140 e piu di stacco
è più una questione di qualità e di crescita come atleta senza volere bruciare le tappe

impara bene gli esercizi, soprattutto quelli base come squat panca stacco, e le spinte sopra la testa
tante serie, tante ripetizioni, poco peso.
il poco peso non è una sconfitta ma la più difficile delle sfide, perché devi sempre essere lucido affinché il movimento sia corretto soprattutto nel caso ti sembri facile.

[ninoderua]

Tranquillo, ho una media dell'otto circa e so già cosa studiare all'università

[ninoderua]

Comunque l'esecuzione non è un problema, conosco bene sia l'esecuzione degli esercizi base che degli esercizi "secondari". Per caricare intendo che per esempio l'istruttore vedendomi fare stacco o squat mi dice sempre di non andare oltre i 70kg nonostante la tecnica sia corretta.

[circle69]

i kg come ti dicevo non sono il fattore fondamentale.
lui ti dice di non andare oltre i 70kg? bene e tu con quelli fai 10 serie da 10

[ninoderua]

Giusto, grazie del consiglio