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Discussione: ripetizioni.

  1. #1
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    Felice ripetizioni.

    salve, volevo chiedervi se in una serie le rip per la massa devono essere 8, per arrivare al cedimento muscolare quante devo farne dopo l'ottava???........grazie a chi volesse rispondermi.

  2. #2
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    Se sono 8 e devi arrivare a cedimento allora dovresti farne 8, se sono minori il peso é troppo elevato, se sono superiori il carico é leggero. Cmq non vorrei che tu credessi necessariamente che per fare massa si debbano fare 8 ripetizioni a cedimento sempre e comunque.

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  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da gdesanto Visualizza Messaggio
    salve, volevo chiedervi se in una serie le rip per la massa devono essere 8, per arrivare al cedimento muscolare quante devo farne dopo l'ottava???........grazie a chi volesse rispondermi.
    tempo fa un famoso preparatore della forza scrisse un articolo e lo intestò "la scienza delle ripetizioni", questo per confermare quanto sia così difficile parlare delle ripetizioni e così facile cadere in contraddizioni o in incomprensioni. Ti hanno già risposto efficacemente io aggiungo solamente che quando trovi scritto 8 reps significa che devi condurre da solo le 8 reps sino alla fine e che se la serie contempla la metodica del cedimento allora la struttura della serie sarà differente perché il carico utilizzato sarà in linea con quanto richiesto.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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