Ragazzi è da 3-4 mesi che son fermo alle 3 serie x 8 trazioni libere un pò sporchine, qualche progressione per aumentare le ripetizioni e impararle a far pulite?
Ragazzi è da 3-4 mesi che son fermo alle 3 serie x 8 trazioni libere un pò sporchine, qualche progressione per aumentare le ripetizioni e impararle a far pulite?
Secondo me dovresti provare a fare meno ripetizioni ma con un'ottima esecuzione, così avrai migliori risultati e dopo un mese circa ne farai 8 o anche più ma pulite.
per farle bene devi semplicemente curarle una a una, a costo di farne 4 invece di 8
per aumentare il numero cerca in rete il programma di alessio ferlito sulle trazioni
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