Oramai essendo in definizione , tra aerobica , anaerobica e la low carb. faccio una fatica insostenibile a recuperare fisicamente , e qua mi riferisco alla stanchezza muscolare ma anche ai dooms che sembrano durare all'infinito !Al momento non sto integrando niente ma ho bcaa,proteine e mutivitaminici che uso ognitanto !Sapreste indicarmi un integratore per il recupero che funzioni ?ovviamente al primo posto ci sono le 8 ore di riposo notturno , peraltro medito(nel letto in posizione supina) anche alla sera prima di dormire e alla mattina prima di alzarmi e dagli studi si deduce che 1 ora di meditazione corrisponde a 4 di sonno profondo !
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