Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: Consigli

  1. #1
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    Predefinito Consigli

    Ciao, sono nuovo sul sito, e sono nuovo nel mondo della palestra, sono andato solo un paio di volte, ho 21 anni, gioco a calcio da 15 e quindi mi tengo in forma, sono alto circa 1.72 per 65 kili, volevo chiedere dei consigli, o delle schede per allenarmi, non voglio diventare un bodybuilder, ma voglio sviluppare un po addominali, pettorali e schiena, e un pochino anche le braccia, sarebbe meglio se l allenamento fosse strutturato su 3 sessioni settimanali, grazie in anticipo ^^

  2. #2
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    ciao
    Il forum non è una macchinetta dove metti dentro il gettone e ti esce il caffè.
    Visto che sei nuovo,sei perdonato
    Hai chiesto un consiglio,eccolo:

    informati (qui sul forum,in internet,da persone competenti ecc) sia sul modo di allenarsi sia sul modo di alimentarsi

    Nel momento in cui vai in palestra,impara per prima cosa la tecnica degli esercizi,come panca,squat,lento,trazioni ecc. Immagina se uno venisse a giocare con te a calcio e ti dicesse : "io non voglio diventare maradona,voglio solo fare il ..boh,qualche trucchetto con i piedi, calciare le punizione e altre robe noiose "
    Cosa gli risponderesti? vieni,allenati,impara le basi e poi vediamo,giusto?

    Ricordati anche che vai in palestra, NON AL SUPERMERCATO non è che compri 1kg di petto,2 di schiena ecc

    ecco,prego in anticipo


  3. #3
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    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Mancino Visualizza Messaggio
    ciao
    Il forum non è una macchinetta dove metti dentro il gettone e ti esce il caffè.
    Visto che sei nuovo,sei perdonato
    Hai chiesto un consiglio,eccolo:

    informati (qui sul forum,in internet,da persone competenti ecc) sia sul modo di allenarsi sia sul modo di alimentarsi

    Nel momento in cui vai in palestra,impara per prima cosa la tecnica degli esercizi,come panca,squat,lento,trazioni ecc. Immagina se uno venisse a giocare con te a calcio e ti dicesse : "io non voglio diventare maradona,voglio solo fare il ..boh,qualche trucchetto con i piedi, calciare le punizione e altre robe noiose "
    Cosa gli risponderesti? vieni,allenati,impara le basi e poi vediamo,giusto?

    Ricordati anche che vai in palestra, NON AL SUPERMERCATO non è che compri 1kg di petto,2 di schiena ecc

    ecco,prego in anticipo
    Le basi le so, la teoria insomma, e so anche come funzianano gli esercizi, chiedevo solo un aiuto per riuscire ad elaborare una scheda che mi potesse soddisfare, ma da quello che mi hai detto non è possibile...

  4. #4
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    Lecco
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    541

    Predefinito

    che dopo due sedute in palestra tu sappia già fare stacco, panca e squat alla perfezione la vedo dura.
    comunque ci sono centinaia se non migliaia di topic da cui prendere spunto, oltre ai diari di persone che si allenano da anni (prova a darci una sbirciata).
    quando avrai messo giù un programma noi potremo correggertelo e aiutarti a migliorarlo, ma da 0 è un po' dura.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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