Un approccio molto MMA conditioning/crossfit/functional.
Credo che il nostro amico voglia migliorare un po' tutte le skills.
Potresi però migliorare un pelo l'organizzazione del tutto...
Puoi dividere giorni di lavoro principalmente su potenza e plio, giorni dedicati alla forza massimale e giorni alla forza resistente.
Oppure organizzare le sedute mettendo prima la pliometria, poi le alzate di potenza, a seguire il lavoro x la forza e infine la resistenza.
È anche vero che molti nella preparazione x sport da combattimento tendono molto a mischiare le carte, perché sul ring in quei pochi minuti devi cercare di mantenre sempre una buona esplosività fino alla fine.
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