domanda da 1milione di dollari:
si parla di massa O definizione.
molti sono in massa avendo bf superiori al 15%bf quando magari basterebbe un 10%bf per crescere comunque e la loro 'massa' è surplus calorico e surplus grasso.
chi ha già striature su deltoidi, 6 pack, etc diciamo con bf sul 10 non cose 'estreme', per aumentare di massa deve per forza ingrassare per mettere massa o può semplicemente continuare con la dieta del mantenimento del 10bf e cambiare ovviamente allenamento?
si deve rinunciare alla definizione?
meglio ancora; di quanto grasso ha bisogno il corpo per crescere senza compromettere la definizione? insomma se fornisco adeguate calorie in base al volume/intensità dell'allenamento per la massa, non è sufficiente a crescere? o bisogna per forza assumere maree di calorie, gonfiarsi come tacchini, e poi prosciugarsi come acciughe? non c'è possibilitá di crescita bilanciata per chi sta 'comodo' sul 10%? (non parlo degli squartati sotto il 7 o più che sono gli 'anoressici' del bb e che di certo non possono vivere molte settimane con quella definizione eheh)
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