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Discussione: Come si chiama questo metodo?

  1. #1
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    Predefinito Come si chiama questo metodo?




    Come si chiama questo metodo per allenare i bicipiti? Il primo, dove lui con il bilanciere alza fino a che gli avambracci siano paralleli a terra per un pò di volte.. Poi da parallelo a totalmente chiuso per un pò di volte.. E infine, esegue il movimento completo..

    Perché questa strana variante?
    Ultima modifica di bbhomepage; 15-04-2013 alle 10:35 AM

  2. #2
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    si chiama "Guardare i pro pre imparare ad allenarsi è come guardare un porno per imparare a scopare"(cit)
    IO NON TREMO

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
    si chiama "Guardare i pro pre imparare ad allenarsi è come guardare un porno per imparare a scopare"(cit)
    Simpaticone ho semplicemente chiesto come si chiama perché non so cos'è, non ho detto che lo voglio fare

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
    si chiama "Guardare i pro pre imparare ad allenarsi è come guardare un porno per imparare a scopare"(cit)


    Comunque si chiama POF (position of flexion) ed è una tecnica un po' vecchia scuola.

  5. #5
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    E secondo te che benefici può dare rispetto al classico curl?

  6. #6
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    Non ne ho ideal'ho provata per un certo periodo e l'unica cosa che mi sembra di aver ottenuto è un pumping maggiore ma niente di straordinario. E' una tecnica che sfrutta le tre posizioni durante la serie: intermedia, di allungamento e di massima contrazione, enfatizzando il movimento (secondo me in maniera eccessiva) su ognuna di queste. Forse può essere più efficace perchè si raggiunge un TTUT più elevato e si è costretti a concentrarsi maggiormente su ogni singola posizione del movimento, però a mio parere una serie super-slow fatta con buona tecnica è più efficace.
    Ultima modifica di domenico94; 13-04-2013 alle 07:28 PM

  7. #7
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    Si chiama Zone Training ed il suo inventore è Brian Johnson. Il POF prevede l'esecuzione di 1 esercizio "medio", uno in "stretching" e uno in "contrazione". domenico94 chissà cosa hai provato te...

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Roman2210 Visualizza Messaggio
    Si chiama Zone Training ed il suo inventore è Brian Johnson. Il POF prevede l'esecuzione di 1 esercizio "medio", uno in "stretching" e uno in "contrazione". domenico94 chissà cosa hai provato te...
    Sinceramente mi ero confuso sul nome ma prova a vedere la mia descrizione e arriverai alla conclusione che parlavo del zone training (anche un bambino con quoziente intellettivo di un comodino ci sarebbe arrivato).

  9. #9
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    L'avevo provato taaaanti anni fa. Solo pumping.
    Avevo provato anche il POF...

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  10. #10
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    Concordo con chi lo ha provato. Anch'io non ottenni nulla, è sicuramente migliore il curl tradizionale (fatto in modo decente, non alla c.d.c. come nel video). Ciao.

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