Un saluto a tutti , come specificato nei post precedenti attualmente sono in definizione ! Certi giorni ho da studiare tanto e non riesco ad andare in palestra quindi resto a casa e faccio un lavoro "statico" spezzettato per tutto il pomeriggio diciamo dalle 15.00 alle 21.00 ! Siccome studio anche faccio certi esercizi statici in casa come : Plank,posizione del "cavaliere", o posizione del piegamento sulle braccia , sono esercizi isometrici insomma ! Diciamo che li faccio per il massimo che posso(secondi) poi riposo 15-20 minuti studiano poi li rifaccio , e insomma avanti cosi fino alla sera ! Siccome il mio obiettivo è quello di bruciare il più possibile e ridurre il grasso questo tipo di allenamento anerobico statico può dare risultati come incremento del dispendio calorico e risulterebbe solo controproduttivo ?
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