Ciao ragazzi, lunedì ho ripreso con la palestra....il mio obiettivo è andarci 3 volte a settimana, quando riesco magari anche 4, ma per il momento 3 giorni. Volevo qualche consiglio su che esercizi fare e così via....ovviamente voglio mettere su un pò di massa muscolare, visto che sono abbastanza secco. Lunedì il mio PT mi fa la scheda, ma in tutta onestà non è che mi ispiri tanta fiducia....quindi volevo qualche consiglio anche da parte vostra se riuscivate. Grazieeee!
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