Salve a tutti, sono nuovo del forum e saluti tutti. Mi alleno regolarmente in palestra 3 o 4 volte a settimana ma volevo chiedervi se posso modificare un po' il mio allenamento in questo modo: LUNEDI: Pettorali/Bicipidi - MARTEDI: 1 esercizio di recupero Spalle/Gambe - MERCOLEDI: Dorsali/Tricipidi - GIOVEDI: 1 esercizio di recupero Pettorali/Bicipidi - VENERDI: Spalle/Gambe - SABATO: 1 esercizio di recupero Dorsali/Tricipidi. Cioè mi alleno regolarmente tre volte a settimana e dopo 3 giorni faccio un esercizio di recupero del muscolo. Nei giorni che faccio gli esercizi di recupero abbino il tutto con circa 30 minuti di cardio. Fatemi sapere. Grazie