Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: aiutatemi

  1. #1
    Data Registrazione
    Apr 2013
    Messaggi
    5

    Predefinito aiutatemi

    Salve ho veramente bisogno di aiuto da degli esperti.

    Allora vi descrivo brevemente cosa faccio e ditemi per favore COME DEVO FARE CHE STO IMPAZZENDO....


    ALIMENTAZIONE:


    STO SEGUENDO UNA DIETA IPERPROTEICA CIOè:


    MATTINA: 2 FETTE BISCOTTATE CON 1 CUCCHIAINO DI NUTELLA


    1/2 MATTINA: 1 BRIOCHE VUOTA 38 gr. Oppure 1 YOGURT MAGRO 125gr oppure 1 mandarino


    PRANZO: FINOCCHI AL FORNO CON POCO PANE E 1 ETTO DI POLLO O ARROSTINO - OPPURE 4 CARCIOFI CON 95 GR. TONNO ECC
    IN SINTESI CIRCA 1 VERDURA CON 40 GR. CARBOIDRATI + 100 GR CARNE


    MERENDA 1/2 LITRO DI TISANA 2 BISCOTTINI 45 GR. OPPURE 30 GR PAN CARRE INTEGRALE CON 35 GR. DI ARROSTINO DI TACCHINO


    CENA: 100 GR CARNE O PESCE + VERDURA.


    DOPO CENA TISANA CON 2 BISCOTTINI.


    SGARRO SOLO UN PASTO A SETTIMANA E MANGIO LA PIZZA... A VOLTE MI CAPITA DI SGARRARE ANCHE 2 PASTI FORSE SBAGLIO A SGARRARE IL 2° PASTO?
    MA DEVO VIVERE COSI SENZA POTER MAI PIU MANGIARE UNA VOLTA IN PIU QUELLO CHE DESIDERO? PUR FACENDO MOLTO SPORT?


    DOPO IL LAVORO FACCIO
    LUNEDI' NIENTE -
    MARTEDI 1/2 ORA TAPIS + 1 ORA FIT BOXE -
    MERCOLEDI': 1/2 TON UP + 1 ORA GAG O CARDIO
    GIOVEDI': 1/2 ORA TAPIS + 1 ORA FIT BOXE -
    VENERDI': 1/2 TON UP + 1 ORA GAG O CARDIO
    SABATO: MOUNTAIN BIKE CIRCA 30 KM CON IL CARDIO PERDO IN GENERE SULLE 800 kcal / O TREKING SUI 16 KM CAMMINATA VELOCE




    SONO ALTA 1.50 CM PESO ATTUALE DOPO IL PERCORSO FATTO IN PALESTRA 52 KG E NON NE POSSO PIU...... CIOE PRIMA DELLA PALESTRA LO SCORSO ANNO CON LA STESSA DIETA MA ANDANDO SOLO A CAMMINARE AVEVO PERSO DA GENNAIO A GIUGNO 8 KG PARTIVO DA 55 KG ED ERO ARRIVATA A 46 KG SOLO CAMMINANDO E ANCORA NON ERO ASCIUTTA MA MOLTO PIU DI ADESSO...


    POI AD AGOSTO SONO RITORNATA A 50 KG E COSI MI SONO ISCRITTA IN PALESTRA...
    DA OTTOBRE AD OGGI OLTRE IL FATTO CHE SOTTO SONO TUTTA MUSCOLOSA... SOTTO SOTTO E NON SI VEDE SONO 52 KG CIOE SONO AUMENTATA E NON RIESCO AD ASCIUGARMI...
    E DATO CHE I MUSCOLI CHE HO ADESSO NON LI HO MAI AVUTI MI PIACEREBBE ASCIUGARMI DEL TUTTO.
    VERAMENTE SEGUO UNA DIETA MOLTO RIGIDA E FACCIO UN SACCO DI SPORT (FORSE SBAGLIATO) E NON VIVO PIU PERCHè LAVORO 9 ORE AL GIORNO..


    ALMENO RIUSCISSI A DIVENTARE COME VOGLIO SAREI MOLTO PIU SERENA...


    VI PREGO AIUTATEMI.......

  2. #2
    Data Registrazione
    Sep 2012
    Località
    Milano
    Messaggi
    162

    Predefinito

    Ciao!
    Ti consiglio di evitare doppi post.
    In secondo luogo ti consiglio di postare l'allenamento nella sezione "al femminile".
    In terzo luogo ti consiglio di postare l'alimentazione nella sezione "alimentazione".

  3. #3
    Data Registrazione
    Mar 2001
    Località
    Italy
    Messaggi
    3,148

    Predefinito

    Per evitare di frammentare la discussione, continua qui
    https://www.bbhomepage.com/forum/bb-...tml#post627662
    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :

    Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.

    Link Utili :

    BB Training : Crea la tua scheda d'allenamento
    Eicos : Crea il tuo piano alimentare

Discussioni Simili

  1. aiutatemi a capire
    Di GOLD'S GYM nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 06-02-2004, 03:07 PM
  2. aiutatemi!!!
    Di Numero 10 nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 30-12-2003, 02:58 PM
  3. aiutatemi
    Di duca nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 07-05-2003, 05:02 PM
  4. ho un problema...per favore aiutatemi
    Di gallagher85 nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 10
    Ultimo Messaggio: 24-01-2003, 06:36 PM
  5. Aiutatemi a crescere
    Di Flexer77 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 10
    Ultimo Messaggio: 05-01-2003, 02:30 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home