ragazzi mi è venuto un dubbio
eseguo squat e stacco nella stessa sessione (per 2 volte a settimana), mi chiedevo cosa è meglio fare prima.
quando eseguo prima lo squat mi sento bello caldo e nello stacco mi sembra di spingere meglio, ma ovviamente arrivo più stanco..sacrificando i benefici e a me svilluppare la schiena serve molto.
Quando faccio stacco prima, quando mi accingo a fare squat sento di non riuscire molto a tenere una buona esecuzione..
avevo pensato che forse fosse meglio prima lo squat in termini di sicurezza anche.. voi come fate?
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