Aiutoooooo!!! credo sia la prima volta che mi capita, perchè oggi non ho sudato in palestra??? o voi direte: e cacchio ce ne fot.... a noi!!!?!?! eheheh no dai, però non l'ho capito perchè! però ho lavorato alla grande! quasi tutti gli esercizi tirati al massimo! quasi all'esaurimento! se qualcuno mi domandasse però "Ale pensi di aver lavorato bene oggi in palestra?" io, risponderei si abbastanza! cioè ditemi se è poco un lavoro del genere! guardate un po'...
Stacchi 4x6644 90 Kg (96 Kg) 2' rest
Panca 3x10 56 Kg 1'30"
Spinte manubri inclinata 3x8 22 Kg 1'30"
Croci inclinata 2x12 14 Kg 1'
Curl manubri panca 60° 3x10 14 Kg 1'
Curl a martello 3x10 10 Kg 1'
Panca piana presa stretta 3x10 34 Kg 1'
Addominali 3x20 1'
e tra gli esercizi 3' ho finito tutto in 1h 10m e comunque stasera mi sento letteralmente DISTRUTTO.
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