Premetto che non sono un espertissimo, ma mi alleno regolarmente e con costanza da una decina d'anni con buoni risultati. Da un paio di settimane, l'istruttore della sala pesi che frequento, ha impostato una scheda di allenamento che esula dai vari schemi più noti, seguendo un metodo che non conoscevo e che prevede ripetizioni brevi e lunghe alternate; per es. 4-10-6-12 per il primo, più un secondo seguendo lo stesso schema, più un 3x8 o 4x8 a seconda dei casi, per ogni gruppo muscolare. Qualcuno mi sa spiegare qual'è l'obbiettivo di questo tipo di allenamento?