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Discussione: Scheda per aumentare massa muscolare

  1. #1
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    Messaggio Scheda per aumentare massa muscolare

    Ciao a tutti, mi sono appena iscritto al forum, mi chiamo Francesco ho 20 anni sn alto 1.65 e peso quasi 50 kg direi abbastanza magro... cmq ho iniziato da circa un mese a prendere delle capsule di fieno greco che aiutano ad aumentare la fame e assimilare meglio il cibo e ho affiancato un programma alimentare per mangiare di più. Ho deciso di iniziare ad allenarmi a casa con gli esercizi senza pesi che sn su P4P Italia - YouTube . Ora però volevo una scheda personale per allenarmi tutti i giorni e per quanto tempo devo farla. Aspetto una vostra risposta

  2. #2
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    ciao benvenuto sul forum
    ti sarà sfuggito leggendo il regolamento, ma non si possono proporre programmi o diete, si discute al limite su come ottimizzare le proprie idee di base.
    il forum è una comunità di utenti che si scambia idee, non un centro professionale di personal training
    ok sono stato abbastanza noioso e arrogante, passiamo a qualcosa che ti sarà invece utile:
    leggi quindi le discussioni in evidenza riguardanti l'allenamento.
    prova a scrivere un tuo programma e come lo struttureresti e da li si parte con i suggerimenti
    la gravità è costante, io posso diventare piu forte

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da circle69 Visualizza Messaggio
    ciao benvenuto sul forum
    ti sarà sfuggito leggendo il regolamento, ma non si possono proporre programmi o diete, si discute al limite su come ottimizzare le proprie idee di base.
    il forum è una comunità di utenti che si scambia idee, non un centro professionale di personal training
    ok sono stato abbastanza noioso e arrogante, passiamo a qualcosa che ti sarà invece utile:
    leggi quindi le discussioni in evidenza riguardanti l'allenamento.
    prova a scrivere un tuo programma e come lo struttureresti e da li si parte con i suggerimenti
    Ah capito.. ok allora grz vedrò se riesco a trovare qualche discussione che fa al caso mio

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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