Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Come correre per bruciare grassi

  1. #1
    Data Registrazione
    Nov 2012
    Messaggi
    145

    Sorpreso Come correre per bruciare grassi

    Salve a tutti , sono in un programma di definizione ! Ho una massa muscolare buona ma allo stesso modo anche grasso sul 13 % . La dieta come sempre CE! Ho deciso di ridurre le sedute anaerobiche con i pesi a favore di quelle aerobiche , ovvero corsa ! Io corro per 50 minuti un pò a modo mio , cioè scatti, camminate , corsa veloce , media e lenta , un pò di tutto insomma ma il fatto sta che copro la stessa distanza che avrei coperto correndo a ritmo lento ! Sul fatto di bruciare grassi centra il "come si corre" o conta solo la distanza coperta ? Sapete dirmi altre attività aerobiche , specie per la parte alta del corpo ?perchè le gambe le ho già abbastanza definite

  2. #2
    Data Registrazione
    Mar 2011
    Messaggi
    48

    Predefinito

    hai mai provato il rowing?

  3. #3
    Data Registrazione
    Nov 2012
    Messaggi
    145

    Predefinito

    Magari , l'avrei fatto volentieri , un esercizio devastante però nell'attuale palestra non ce l'ho !E non ho neanche la cyclette a casa sennò avrei improvisato

  4. #4
    Data Registrazione
    Dec 2012
    Messaggi
    23

    Predefinito

    Mi segno a questa discussione, sono anch'io in cerca di consigli sull'attività di cardio...

    Citazione Originariamente Scritto da ZEBROTTA Visualizza Messaggio
    hai mai provato il rowing?
    Sarebbe il vogatore? è utile x bruciare? Io riesco a sudare solo facendo step e tapisroulant...
    Ultima modifica di user_del7821; 18-03-2013 alle 11:18 AM

  5. #5
    Data Registrazione
    Dec 2012
    Località
    dal divano di casa ;)
    Messaggi
    5,230

    Predefinito

    Non è che facendo il vogatore si bruci il grasso della parte superiore.. il dimagrimento localizzato non esiste, proprio no... probabilmente stai raggiungendo lo sticky point..
    Che fare? Allenamento (già detto) e alimentazione. .. magari con dei boost, tipo spargere delle ricariche di carbo qui e là in settimana... ciclizzare l'assunzione di calorie etc etc...
    Klokovizziamo il mondo!
    ^^^Lactate Addicted^^^
    Μολων λαβε! Λεονιδα

Discussioni Simili

  1. come bruciare grassi?
    Di user-del48785 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 11-07-2015, 02:51 PM
  2. come bruciare i grassi??
    Di liuk87 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 20-09-2011, 12:54 AM
  3. Grassi-grassi-grassi
    Di freddy_04 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 05-02-2006, 04:28 PM
  4. Correre..correre..correre..
    Di siffrediantonio nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 12-06-2004, 11:43 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home