Salve a tutti , sono in definizione già da 3 mesi ! Faccio dieta + allenamenti con pesi a circuito fullbody ! Ho ottenuto risultati eccezionali in questi mesi però ho un problema di adiposità localizzata !Ho pratticamente tutto il corpo definto,mi si vedono striature su addominali braccia schiena e anche quadricipiti per farvi un idea!Il problema dell'adiposità localizzata sussiste in 2 zone del corpo : (1)parte alta dell'interno coscia ma soprattutto il (2)petto hanno sopra una grossa quantità di grasso non trascurabile , in confronto alle altre parti del corpo !Per quanto riguarda le gambe faccio squat stacchi leg cur e leg extension e in più faccio sempre le scale ogni volta che esco/entro a casa (sono 8 piani ), per quanto riguarda il petto faccio panca piana e croci ai cavi ! Avete qualche consiglio ?
Segnalibri