Risultati da 1 a 14 di 14

Discussione: Casco per il collo

  1. #1
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    Predefinito Casco per il collo

    Vorrei comprare il casco con catena per allenare i muscoli del collo.C'è qualcuno che mi spiega come si può usare al meglio?

  2. #2
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    scusa ma lo shrug non ti va bene?

  3. #3
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    Riprendendo Brooks D.Kubik, è per quelli che praticano sport che prevedono il contatto fisico; è importante esercitare i muscoli del collo. Il vecchio movimento che veniva consigliato un tempo è il "ponte", che adesso, invece, viene sconsigliato da tutte le autorità in materia, dato che può provocare seri danni alle vertebre cervicali. Al posto di questo movimento, vi consiglio l'uso di un casco per il collo. Potete anche provare con la resistenza manuale se avete un partner di allenamento, o anche da soli, usando le vostre mani. Non avete bisogno di molto lavoro per il collo - una o due serie intense alla conclusione dell'allenamento saranno più che sufficienti.
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da mancio
    scusa ma lo shrug non ti va bene?
    E' per il trapezio.

  5. #5
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    puoi anche farne a meno
    fai 2 volte a settimana 1x20 nelle quattro direzioni con un pesetto senza esagerare,pian piano progredisci il collo risponde bene all'allenamento,lo tieni con le mani o con un asciugamano ...puoi anche non usare il caschetto.

  6. #6
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    Se uso il caschetto è meglio se eseguo delle rotazioni complete molto lente, oppure un movimento unico avanti e dietro ed un altro a destra e a sinistra?Non so se mi sono spiegato

  7. #7
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    ma è così importante allenare il collo?
    io non ho mai visto nessuno allenarlo

  8. #8
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    boh..magari gioca a rugby!

  9. #9
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    Cosa vuol dire non è importante?Credo che esteticamente avere il collo più grosso sia importante, e siccome il b.b. è soprattutto estetica,beh vedi un pò tu.

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da diste18
    ma è così importante allenare il collo?
    io non ho mai visto nessuno allenarlo
    Oltre che per la misura il collo e' importante tenerlo forte per evitare infortuni.

  11. #11
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    Non dirlo a me.... sono fermo da una settimana per una contrattura dietro la nuca... non sai i mal di testa.... e nn so ancora per quanto ne avrò.... Mi sache inizierò anchio ad allenarlo, non molto intensamente (nn voglio sembrare un torello....).... Diciamo a scopo antinfortunistico

  12. #12
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    vai da un chiropratico


    per tutti: per esperienza personale, lasciate perdere l allenamento diretto del collo col caschetto perche è facile andare incontro a guai seri...questimuscoli avranno il loro stimolo di crescita adeguato eseguendo scrollate stacchi da terra e tanti altri movimenti per il cingolo scapolo omerale...
    il collo è una struttura estremamente fragile...ci vuole niente a ricorrere in una o piu sublussazioni vertebrali che comprimendo le terminazioni nervose causeranno la messa a riposo di tutti i muscoli innervati, oltre al cambiamento posturale sgradito

    ciao

  13. #13
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    Sto usando un pallone di gomma da premere verso il muro nelle quattro direzioni, che ne pensi?

  14. #14
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    avete provato a lasciare a penzoloni la testa fuori dalla panca (Sempre da una posizione orrizontale pero')e a tirarla su?e' gia' duro.Era su un libro vecchio di BB che avevo uvisto in biblioteca, l'unico tra l'altro....con Arnold e Columb nelle foto pubblicitarie all'interno ma non in copertina(publiccizvano la barra da piegare credo)....

    Poi guardate di tutti quelli che ti giardano strano quandio gli dici volgio essere piu' grosso e ti consigliano uno psicologo (e non per i miei disocorsi,per la volgia di BB) trovai un ortopedico che mi aiuto' e si RACCOMANDO che facessi il VERO BodyBuilding,per farmi venire GRANDI pettorali e DORSALI per tenere la schiena dritta.Mi controllo' bene tutti i muscoli APPOSTA per il BB e mi disse che potevi darci dentro,anzi se ne raccomando'.Pero' mi disse di fare gradualemente.
    Ultima modifica di Tenebro; 08-05-2004 alle 05:12 PM

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