Originariamente Scritto da
Wildcat
Guarda non preoccuparti troppo di andare in anaerobiosi se vuoi perder peso: l'importante è il deficit calorico.
Io sto ultimando un programma di ricomposizione corporea, non ho MAI fatto attività aerobica in zona lipolitica ma sempre intervalli ad elevata intensità (sandbag, tappeto, corsa all'aperto, circuiti crossfit), e ti posso garantire che i risultati sono sorprendenti.
Io nonuso mai la corsa blanda in fascia lipolitica per perdere peso, e devo dire che fino ad ora i risultati sono dalla mia.
Il burpee è molto bello, prova a farlo col protocollo Tabata (20'' di esercizio e 10'' di recupero), mi saprai dire
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