Salve ragazzi sono nuovo del forum. Vi scrivo per sentire vostri pareri in merito alla scelta del mio allenamento. In breve, vi dico che in passato mi sono allenato per 3 anni, dopo ho deciso di smettere per un po.Ora però è tornata la voglia di allenarmi e da settembre ho ripreso. Tutto sommato non mi lamento di come sta procedendo, ma non sono molto soddisfato dei miei carichi su alcuni esercizi, panca piana in primis..
Il dubbio che mi è venuto riguarda la scelta dell'allenamento: se continuare con una mono o passare ad una multifrequenza o addirittura una full. Sono molto indeciso.
Attualmente mi alleno in mono con la seguente suddivisione: Petto-braccia;gambe;dorso-spalle. Ora però devo cambiare.
Mi piacerebbe sentire vostri suggerimenti.
Obiettivi:massa + aumento forza e quindi carichi
Grazie in anticipo a chi deciderà di partecipare alla discussione..
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