Ultima modifica di Mattew_fitt; 13-02-2013 alle 11:28 PM
8kg in 4 mesi con la stessa definizione !?
io direi che e' un risultato eccezionale ,
vedo dalla prima foto che avevi gia di natura una buona base con cui partire!
Anche secondo me stai facendo un ottimo lavoro.. l'importante è cmq la costanza non la fretta..4 mesi sono pochi quindi continua così e vedrai che risultati =)
Grazie!
sisi non ho intenzione di smettere, forza di volontà e pazienza non mi mancano =)
premetto che hai un bel fisico ma c'è qualcosa che non mi torna eheh. ci vorrebbe una foto dove stai nella stessa posizione perché nella prima non si possono valutare i pettorali e la luce che evidenzia i muscoli c'è solo nella 2a foto. comunque se dici che sono 8 kg di massa sono 8 kg. di braccia meglio la 2a. gambe e spalle e dorsali dal poco che si vede sembrano le stesse per quel poco che si può vedere. e l'addome identico. 8kg li hai messi solo pettorali e braccia? o magari sei cresciuto di coscia ma dalla foto non si può vedere perchè la gamba (polpaccio) è lo stesso ma si sa che quello cresce lentamente comunque. io sono 1.70 ma peso 68 ma non credo di avere visibilmente più massa di te. sembri molto molto leggero (dai dati non dalla foto). quanto hai di polso? io solo 16cm. comunque da 52 a 60 sei aumentato è 1/6 del tuo peso totale. come se uno di 80 diventasse 93 e mezzo in 4 mesi e tutta massa. è assolutamente impossibile 13 kg di massa in 4 mesi e partendo da magro si vede comunque che hai pettorali e braccia migliori, ma credevo che 8kg di muscoli fossero molto più visibili (non è una critica a te ma lo dico in senso generale ). probabilmente hai muscoli molto densi essendo partito da magro ma 8kg in 4 mesi sono davvero tanti. 2kg al mese. 1 kg ogni 15 giorni eheheheheeheheheh non credevo fosse così rapido l'aumento della massa eheh
Ultima modifica di minemoss_m; 14-02-2013 alle 01:06 PM
sarà perchè ero molto sottopeso
Mettere 8kg di pura massa magra in 4 mesi è impossibile.. a meno che nn prendi qualcosa.. sicuro ci saranno liquidi e grassi in quella massa.. anche se la definizione sembra + o meno la stessa nn è detto che la % di grasso reale sia sempre quella..almeno credo..
cmq giusto x curiosità potrei sapere che allenamento hai usato per i pettorali? ^^ visto che io sn un po' carente in quel settore magari prendo spunto =)
credo che a 16 anni un ragazzo hp -20 cresca alla velocità della luce se mangia e si allena.
per i pettorali faccio panca piana, la panca quella inclinata che non so come si chiama per fare gli alti,
poi faccio le spinte con i manubri, e le croci ai cavi
allora di gambe sono aumentato moltissimo, faccio fatica ad entrare in molti jeans, anche in delle camicie e un paio di polo non ci entro più perchè ho un dorso molto più largo, anche i trapezi e le spalle sono decisamente più grandi.
comunque le gambe sono aumentate molto
Comunque penso che sto crescendo fisicamente relativamente veloce per la mia età, per il fatto che sto seguendo una alimentazione che cerco di rispettare il più possibile, e non dormo quasi mai meno di 8 ore al giorno
si chiama panca inclinata.
io a 16 anni sono cresciuto di 15 centimetri in pochi mesi. si chiama crescita, è un fatto naturale ed auspicabile, non è graduale ma va a step più meno improvvisi. da profano ritengo che tu stia crescendo
chiaramente il fatto che mangi, riposi e stimoli il tuo corpo allenandolo, aiuta. continua così che va bene.
non dico quella inclinata con i manubri, dico quella che c'è l'asta del bilancere, che non so come si chiama ahah
comunque, spero di crescere anche io ahah mi sento bassissimo, non vorrei proprio rimanere alto 1.72 =(
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