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Discussione: [Esecuzione]Serie lunghe

  1. #1
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    Predefinito [Esecuzione]Serie lunghe

    Ragazzi mi sono sempre chiesto se e' meglio alternare tra una serie e l'altra il tipo di esercizio o finire le serie in sequenza forzando al massimo lo stesso muscolo. Perche' se da un lato e' bene forzare al massimo il muscolo dall'altro cambiando per un breve periodo il muscolo sotto sforzo si riesce a riproporsi nel primo esercizio con i muscoli freschi e quindi a fare più alzate. Che ne dite? Ciau

  2. #2
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    Predefinito

    alternare muscoli agonisti e antagonisti in microcircuito (jumpset)e' molto valido come metodo, soprattutto ti permette di fare piu serie in meno tempo.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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