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Discussione: Densita' ed intensita'

  1. #1
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    Molto dubbioso Densita' ed intensita'

    Salve a tutti!! Ho iniziato il programma di IronPaolo sulla forza (ciclo russo) che durera' 8 settimane, dopo di che' iniziero un periodo di massa. Volevo sapere dopo questi 2 periodi quale allenamenti sono da considerare migliori per aumentate la consistenza muscolare, la densita'. Potete aiutarmi?Tipo di allenamento, esercizi, serie, ripetizioni, pause....

  2. #2
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    Predefinito

    E' una qualità che arriva da se con il passare degli anni, non esistono tecniche particolari per poterla migliorare, puoi definirti e quindi abbassando la massa grassa avere una muscolatura più ricca di dettagli ma ripeto la densità è data dall'anzianità di allenamento.

  3. #3
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    Predefinito

    se vuoi consigli su una scheda devi prima postare la tua idea di scheda (no schede ex novo)
    comunque hai già programmato qualche mese, dovresti aspettare di vedere a che punto sei dopo questo periodo per fare le cose fatte bene.
    in ultimo quoto il messaggio precedente

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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