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Discussione: macrociclo....

  1. #1
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    Predefinito macrociclo....

    Salve a tutti. Vorrei sapere come strutturare un macrociclo, e quale alimentazione e' piu' adatta a quel determinato periodo. Ad esmpio: 1 mese alleno la forza con reps che vanno da 3 a7 con aumento di carboidrati o grassi nell alimentazione.
    . •2 e 3 mese ipertrofia con reps da 7 a 12 e relativa alimentazione

    . 4 mese ........che tipo di allenamento........alimentazione..???
    . 5 mese........?????
    . e cosi via.. ma poi e' utile allenarsi con serie da 30 ripetizioni???
    .
    . attendo con ansia risposte.

  2. #2
    Data Registrazione
    Feb 2010
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    11

    Predefinito

    Chiedi cenni sull'universo. Qui forse potrai chiarirti un po' di dubbi: https://www.bbhomepage.com/forum/sho...a#.UQt1LmdhsXU

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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