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Discussione: Consiglio su allenamento

  1. #1
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    Figo Consiglio su allenamento

    Ciao raga volevo un consiglio.mi sto allenando attualmente con una dieta di circa 1500-1700kcal perchè voglio dimagrire ed attualmente il mio allenamento è

    a
    petto-tric

    panca 30° base
    croci p.piana 3x10
    spinte p.piana 3x12
    dip parallele3xmax
    push down lat mach
    15' corsa blanda
    b
    schiena-bicip

    lat.mach p.inversa base
    stacchi 3x6
    rematone 1 manubrio 3x12
    p.scott base
    curl concentrati3x10
    15' corsa blanda

    c

    spalle-squat

    mititary press base
    alz.lat.in piedi 3x10
    tirata al mento bil.z 3x10
    squat base
    15' corsa blanda

    premetto che gli allenamenti li faccio un giorno si e uno no quindi una settimana capita 4 allenamenti e l'altra 3 a rotazione.oggi ho completato la 4 settimana ma mi sento energico,per niente stanco e do sempre tutto me stesso aumentando i carichi ogni settimana a discapito delle ripetizioni che a volte restano le stesse oppure diminuendone 1 o 2.non assumo nessun integratore e una cosa cosi non mi è mai successa.come posso interpretare questa cosa che mi succede e secondo voi fatta la 4 sett anche sentendomi cosi faccio la sett. Di scarico oppure continuo e vado avanti?grazie in anticipo

  2. #2
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    Sono davvero poche calorie. Età? Peso?

  3. #3
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    Scusa a
    hai ragione.ho 32anni alto 1.67 x72kg di peso ma voglio perdere ancora 5 kg

  4. #4
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    nessuno sa aiutarmi?

  5. #5
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    Cosa intendi con primo esercizio base? Se ti senti bene ed energico continua pure ad allenarti.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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