salve sono nuovo del forum e volevo avere un aiuto da part vostra:
mi sono allestito una piccola palestra sotto casa premesso che fino a settembre 2012 andavo in una palestra e ho fatto body building per circa 5 anni.
ho il sacco da boxe corda ciclette panca manubri bilancieri ecc.
volevo un consiglio: io il lunedi faccio un ora di allenamento da boxe corda ciclette sacco e addominali, come potrei proseguire il mio allenamento con i pesi i giorni mercoledi e venerdi?????? aiutoooooo
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