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Discussione: [Addominali]sit up è meglio?

  1. #1
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    Predefinito [Addominali]sit up è meglio?

    questo è quanto ho letto in palestra su un num.di Mens Healt,nn so se era questo mese. Alla domanda quale esercizio fa lavorare di + gli abs rispondeva il sit up,dicendo che l'addome lavora il 150% in più rispetto al crunch.Ciò era stato ottenuto collegando mi pare era un elettromiografo ad alcuni soggetti.
    Che vuol dire?meglio il sit up?

  2. #2
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    Quella rivista proprio non mi piace soprattutto per i consigli che da sul BB.
    A parte questo mi sembra strano che il sit-up sia il migliore per l'addome quando proprio il retto unico dell'addome è meno stressato e contratto a vantaggio degli ileo-psoas che intervengono maggiormente.
    booo

  3. #3
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    si infatti sapevo che nel sit up l'addome entra in azione più come stabilizzatore.Boh.

  4. #4
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    lascia perdere le riviste alla fine pensano solo a vendere e fanno tanto casino..compra qualche buon libro e segui qualche buon forum.
    Per l'addome ti consiglio crunch e crunch inverso alternando lavoro a basse rep/piu serie e sovraccarico a lavoro ad alte reps

  5. #5
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    nn ti preoccupare tra lo studio e lavoro nn ho tempo di leggere riviste. avevo letto solo sto articolo su mens in palestra

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da weboy
    lascia perdere le riviste alla fine pensano solo a vendere e fanno tanto casino..compra qualche buon libro e segui qualche buon forum.
    Per l'addome ti consiglio crunch e crunch inverso alternando lavoro a basse rep/piu serie e sovraccarico a lavoro ad alte reps
    infatti poi men's healt......
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