Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: Consigliatemi!!

  1. #1
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    Figo Consigliatemi!!

    Buongiorno, vi seguo da molto e finalmente ho deciso di iscrivermi per proporvi la mia prima domanda:
    è un anno che non vado in palestra (gioco a calcio) e vorrei iniziare nuovamente un allenamento per mettere massa di qui ad aprile.
    Potete consigliarmi una scheda per i primi tempi (non da neofita) e come proseguire in linea generale fino ad aprile per fare un pò di chili? Considerando anche l'attività calcistica di 2-3 volte a settimana..
    Per l'alimentazione vedo se aprire un secondo topic nella sezione giusta!

  2. #2
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    Ciao e benvenuto nel forum, non si fanno schede personalizzate sul forum, posta il tuo allenamento e poi lo vediamo assieme anche con utenti molto più esperti di me, nella sezione bebybuilders ci sono tantissime informazioni su come partire per allenarsi per la massa , in bocca al lupo
    - Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -


  3. #3
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    Ciao e grazie per la risposta..
    Mi sono espresso male, per "scheda" intendevo un cosa più generica, ad esempio: allena tutti i gruppi muscolari in una seduta con un solo esercizio e poco peso per riprendere coordinazione con serie 3x12 ecc.. AD ESEMPIO XD
    okok darò un occhiata nella sezioni baby
    Se qualcuno ha altri consigli ben venga!!

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Gommalacca Visualizza Messaggio
    Ciao e grazie per la risposta..
    Mi sono espresso male, per "scheda" intendevo un cosa più generica, ad esempio: allena tutti i gruppi muscolari in una seduta con un solo esercizio e poco peso per riprendere coordinazione con serie 3x12 ecc.. AD ESEMPIO XD
    okok darò un occhiata nella sezioni baby
    Se qualcuno ha altri consigli ben venga!!
    Bè anche qui bisogna vedere come sei messo di fisico, comunque per crescere di massa devi basare la tua scheda sui 3 fondamentali esercizi : Stacco, Squat e Panca piana , per il resto trovi sul sito, se hai qualche domanda specifica chiedi pure, sei il benvenuto

    P.S. : oltre all'allenamento dovrai rivedere anche la dieta

    P.P.S : ad esempio guardati questo https://www.bbhomepage.com/forum/sho...ne-Leggete-Qui!
    Ultima modifica di Need for mito; 21-01-2013 alle 11:20 AM
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  5. #5
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    comunque da qui ad aprile che massa hai intenzione di mettere? ci vuole mooolto più tempo per avere dei risultati che siano degni di essere chiamati tali...
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Need for mito Visualizza Messaggio
    Bè anche qui bisogna vedere come sei messo di fisico, comunque per crescere di massa devi basare la tua scheda sui 3 fondamentali esercizi : Stacco, Squat e Panca piana , per il resto trovi sul sito, se hai qualche domanda specifica chiedi pure, sei il benvenuto

    P.S. : oltre all'allenamento dovrai rivedere anche la dieta

    P.P.S : ad esempio guardati questo https://www.bbhomepage.com/forum/sho...ne-Leggete-Qui!

    Grazie mille si la dieta me la studio per bene, anche se quello è il problema minore, un minimo me ne intendo e sul forum c'è di tutto!!

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
    comunque da qui ad aprile che massa hai intenzione di mettere? ci vuole mooolto più tempo per avere dei risultati che siano degni di essere chiamati tali...
    Hai completamente ragione, ma ti spiego: in passato ho fatto molta palestra, da 14 ai 18 anni.. adesso ne ho 21 e sono del tutto "sgonfiato" , una piccola base mi è rimasta, tenacia non mi manca e per massa intendo 6 kg di qui ad aprile.. sono alto 1,73 e peso 67 kg, non saranno 6 kg di massa magra ma va bene!!

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Gommalacca Visualizza Messaggio
    Hai completamente ragione, ma ti spiego: in passato ho fatto molta palestra, da 14 ai 18 anni.. adesso ne ho 21 e sono del tutto "sgonfiato" , una piccola base mi è rimasta, tenacia non mi manca e per massa intendo 6 kg di qui ad aprile.. sono alto 1,73 e peso 67 kg, non saranno 6 kg di massa magra ma va bene!!
    Io fossi in te, comincerei ad allenarmi ugualmente per la massa, magari stando molto molto molto molto attento alla dieta, in questo modo arriverai al prossimo inverno che avrai fatto tue le tecniche di esecuzione che riguardano la tua futura scheda...
    - Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -


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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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