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Discussione: Scheda per l' ipertrofia muscolare (massa)

  1. #1
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    Felice Scheda per l' ipertrofia muscolare (massa)

    Ciao a tutti, pratico bodybuilding seriamente in una palestra (chiamiamola cosi và) da settembre 2012 dopo qualche mesetto fatto "alla leggera" nel 2011-2012.
    Dato che il mio istruttore (un dopato e svogliato assurdo) non ha neanche idea di cosa sia una programma di allenamento per l' ipertrofia, qualcuno più esperto potrebbe stilarmi una buona scheda per l' ipertrofia? Parlo di una vera scheda, voglio sputare sangue in palestra

    DATI
    Anni: 16 (17 quest' anno)
    Altezza: 180 cm
    Peso: 65 kg

    Ciao e grazie a tutti
    Ultima modifica di Skrimegur; 20-01-2013 alle 08:03 PM

  2. #2
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    Vale la stessa risposta data per la dieta: non si fanno schede per terzi.
    Klokovizziamo il mondo!
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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