consigli per far diventare di marmo il lato "B" della mia donna?

[marcobelva]

Comprendo che la domanda è un pò idiota, ma visto che a noi tutti (spero) piace la "materia" vorrei qualche consiglio rapido per migliorare la tonicità dell'adorato oggetto...
Premesso che la mia ragazza non ha problemi di cellulite o sovrappeso (anzi semmai tende a mangiare poco) e la forma già c'è un pò per "natura" e un pò perchè ha fatto a lungo danza classica, tuttavia, il tempo passa e le donne tendono, più di noi, ad afflosciarsi...
Quindi, visto che se ne sentono tante e le palestre sono piene di corsi strampalati, vorrei qualche consiglio per farle una scheda fatta bene invece di lasciarsi infatuare da zumbe, balletti o cose simili...
Chiedo agli esperti, quindi:
- meglio pesi, come gli uomini, o corsi vari tipo step e simili?
- quali pesi per una ragazza? tanto carico, poco carico con molte ripetizioni?
-wawe, corsa o step o addirittura niente cardio?
- esercizi specifici da suggerire?
- l'alimentazione della donna in questo caso, deve come per gli uomini privilegiare proteine e un leggero aumento globale delle calorie ingerite?

Grazie e speriamo di avere "culo" e che qualcuno risponda!

[.:überfranz:.]

In linea di massima siamo tutti uguali, e le leggi che van bene per gli uomini van bene anche per le donne.

[.:überfranz:.]

Comunque per essere più preciso alla tua domanda: squat!

[marcobelva]

In linea di massima siamo tutti uguali, e le leggi che van bene per gli uomini van bene anche per le donne.

E visto che siamo in un sito di bb, direi che la tua risposta è caricare pesi ed evitare corsi strampalati e balletti vari?
Il mio timore è che magari poi mi ritrovo con una donna col culo di marmo, ma più largo del mio!!!!!!!!!!!!

P.S. seguirò il tuo consiglio di darmi al bbing per qualche mese, associando una alimentazione decente, vediamo se divento davvero una belva, ma spero non troppo perchè non voglio aumentare manco di un solo etto (anzi)!!!
...E poi magari tu non concordi però secondo me a fare troppo bb si perde parecchio nelle altre attività sportive...

[marcobelva]

Comunque per essere più preciso alla tua domanda: squat!

Lo sospettavo...ed è proprio quello che non vuole fare mai...poi arriva il giorno che uno va con una con il culo alla belen e le rinfaccerò che non ha voluto fare squat....ahahahaha!

Cmq come mai esistono donne che non hanno mai fatto un giorno di palestra e un solo squat e hanno un culo di marmo e altre cesse in palestra che si ammazzano ed hanno il culo piatto? Solo allenamento? Non sarà un pò come i famosi polpacci per gli uomini?

[.:überfranz:.]

Io sono più portato per la forza in generale, e mi sono appassionato al PL, anche se adesso di gare non se ne parla. Quindi il mio metro di misuro è quanto alzo.

Secondo me però fare pesi nella maniera giusta aiuta molto in molti altri sport, qui abbiamo avuto ragazzi che usavano i pesi per arrivare a livelli più alti in sport come la pallavolo, l'arrampicata, ciclismo, etc etc

Per rispondere all'ultima domanda, beh, esistono persone che hanno il culo di marmo senza toccar pesi, e altre che fumano tutta la vita e non si beccano il cancro, la genetica è genetica.

[marcobelva]

Io sono più portato per la forza in generale, e mi sono appassionato al PL, anche se adesso di gare non se ne parla. Quindi il mio metro di misuro è quanto alzo.

Secondo me però fare pesi nella maniera giusta aiuta molto in molti altri sport, qui abbiamo avuto ragazzi che usavano i pesi per arrivare a livelli più alti in sport come la pallavolo, l'arrampicata, ciclismo, etc etc

Per rispondere all'ultima domanda, beh, esistono persone che hanno il culo di marmo senza toccar pesi, e altre che fumano tutta la vita e non si beccano il cancro, la genetica è genetica.

Concordo sull'uso dei pesi negli altri sport, ma devo dire che andando in palestra, viceversa, vedo ben poche persone che fanno bbing praticare altri sport...non li vedo mai correre (o quasi), mai in piscina nè fare sollevamenti olimpici o circuiti (tipo crossfit)...secondo me l'optimum è proprio nel variare come ho scritto nell'altro post ( e proprio nel variare si prepara il fisico a ricevere stimoli nuovi e rispondere meglio agli stessi e quindi aumentare la massa, ma magari sbaglio)...

Quanto alla genetica non c'è dubbio che c'è chi nasce con il "culo"... e spero di averne anche io nel non beccare il cancro visto che fumo come un turco!

vielen Danke Uberfranz, Du bist immer sehr nett!

[.:überfranz:.]

Bitte mein Freund! aber, warum sprichst du Deutsch?

Comunque gli utenti delle palestre non fanno bb, non fanno niente in realtà, per essere chiamato tale bisogna gareggiare, come nel PL.

è come dire di essere un calciatore perchè si gioca a calcetto con gli amici ogni tanto.