ciao a tutti, ho un dubbio, faccio palestra da ormai 4 anni (con un stop di alcuni mesi circa un annetto fa dove ho messo su un bel po di chiletti) ora mi sono rimesso ad andare regolarmente e il personal trainer della palestra ha iniziato a farmi fare delle schede 8x8 (metodo Gironda) dicendo che erano molto utili anche per perdere peso (coadiuvate ovviamente da corsa e una dieta corretta) il mio dubbio era sul periodo ti tempo in cui fare questo tipo di scheda. il personal trainer è gia la 3 scheda di questo genere che mi prepara e ogni scheda dura all'incirca 2 mesi. questo allenamento è parecchio pesante e mi sembra strano che non abbia alternato alle schede 8x8 anche schede di massa pura. premetto che a me non da assolutamente fastidio il fatto di "faticare" molto con questo tipo di allenamento vorrei solo sapere se fare gli 8x8 per un periodo cosi prolungato non sia dannoso a lungo andare e se si quanto dovrebbe durare un allenamento simile. ciao a tutti e grazie
(ps. ho 25 anni e come detto in precedenza pratico palestra da 4 anni, sono alto 1,75 e peso sugli 85kg)
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