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Discussione: Qualche easygainer come me per consigli e un confronto?

  1. #1
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    Predefinito Qualche easygainer come me per consigli e un confronto?

    Buongiorno a tutti, mi sono appena iscritto per avere un confronto con qualcuno che, come me, ha problemi contrari a quelli della maggior parte della gente....appena tocco un peso ingrosso!!!
    Mai preso nulla di nulla, sempre fatto molto sport (non solo pesi) e mangiato come un bue...34 anni, 177cm e 94 kg...Non mi entrano più le braccia nelle giacche e nelle camicie nè le gambe nei pantaloni, appena tocco un peso esplodo e vorrei dimagrire, anche a costo di perdere un bel pò di massa...
    A parte l'alimentazione (per la quale accetto consigli) dove cercherò di fare attenzione pur avendo un metabolismo basale alto (2850 Cal), che allenamento consigliate per definire e buttare giù peso?? E' vero che un easygainer è meglio che lascia stare del tutto i pesi come alcuni mi hanno detto?
    Io faccio un pò di tutto...settimanalmente 2 volte crossfit, una pesi seguiti da 35 min corsa, una volta solo nuoto e una solo corsa...
    Sbaglio qualcosa? Devo correre a basta e diventare forrest gump, ammesso che poi così mi si sfinino davvero le gambe e le braccia?
    Grazie per gli eventuali consigli!!

  2. #2
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    Non ho capito qual'è la tua domanda.
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  3. #3
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    Posta una foto.

    Non credo agli easygainer...magari è la volta che mi ricredo!

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  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
    non ho capito qual'è la tua domanda.
    xd

  5. #5
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    Non ho capito qual'è la tua domanda.

    Probabilmente vuole perdere peso. Soluzione semplice: mangia meno, allenamenti specifici per dimagrire non ne conosco e non so se esistono (almeno a livello di pesistica).

  6. #6
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    Se non è AbA è il fratello...

  7. #7
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    Scusate se sono stato poco chiaro...le domande: devo mollare del tutto i pesi per perdere peso e massa? Devo solo correre o posso alternare con i pesi? Il crossfit è indicato per perdere peso? Cosa dovrei mangiare? ho da sempre una alimentazione iperproteica, devo modificarla e magari fare la fame??

    Grazie in anticipo e la definizione di easygainer non me la sono data da solo ma i vari amici e personal della palestra dove vado...comq posterò quanto prima una foto per gli eventuali increduli...

    P.S. chi è sto AbA?

  8. #8
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    è un personaggio controverso del forum
    non devi smettere di fare pesi, mangia un po' meno e aumenta il cardio
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  9. #9
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    Quindi come al solito tutto sta nell'alimentazione, putroppo...visto che sei stato così gentile da rispondere che ne pensi del crossfit? può essere incluso nell'attività cardio e quindi adatta al mio obiettivo?
    Quanto a mangiare meno, intendi stessa dieta di sempre (come nutrienti) e meno kalorie? ma più cardio meno calorie non è un controsenso? Di norma mangerò sulle 3500 cal...a quanto dovrei scendere?

  10. #10
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    Posto una foto..che però non è recentissima...putroppo ora ho 5 kg di più...(in buona parte massa magra perchè sono alle braccia e le gambe)....e rinnovo le domande che ho formulato nel precedente messaggio...
    Grazie a chi vorrà rispondere...!
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  11. #11
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    in foto sei messo benissimo
    se vuoi dimagrire puoi abbassare l'introito totale, o mantenere quello che hai e aumentare il cardio. Stiamo scrivendo molto sull'HIIT ultimamente, puoi vedere tutta la discussione in babybuilders.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  12. #12
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    Bè grazie per i comlimenti e per il suggerimento...andrò a vedere l'HIIT anche se immagino che sia simile, come principio, al crossfit...se è così allora cercherò di alternare le due cose e, sicuramente, di mangiare di meno, putroppo!!!

  13. #13
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    ehehe, se fai più cardio puoi mantenere tranquillamente la dieta attuale. Hai di sicuro un ottimo potenziale!
    PS il programma di hirvis per la panca non era rivolto a te... stavo rispondendo (almeno mentalmente ) a un utente che aveva chiesto sul 10x10 9x9 etc (la testa ..... )
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  14. #14
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    Bene...questa è una buona notizia...ma un'altra domandina di contorno...è vero come ho sentito che i natural che guadagnano facilmente massa possono rassegnarsi al fatto di essere definiti? Cioè una qualità esclude l'altra? E' vero che ho sempre mangiato tanto e fatto una marea di sport diversi però è anche vero che sono stato sempre grosso ma mai squartato...devo mettermi l'animo in pace per questo ipotetico traguardo e dedicarmi solo a perdere peso per rientrare nelle giacche!?!?!

    Uberfranz, kennst du den crossfit oder nicht? Ho scritto in tedesco visto il nickname e le corna vichinghe...!

  15. #15
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    [QUOTE=eraser;617888]Posta una foto.

    Non credo agli easygainer...magari è la volta che mi ricredo!

    [/QUOTE

    Ho postato una foto...così magari ti ricredi..non sarò enorme (nè voglio esserlo, anzi) però ti garantisco che appena tocco un peso ingrosso subito petto, gambe, bicipiti...ora sono 94 kg e, non per fare il figo, se non dimagrisco, devo buttare un bel pò di camicie e giacche che non mi entrano le braccia!!!!!!!
    Cmq io avevo aperto questa discussione proprio per confrontarmi con altri easygainer, che magari hanno un'alimentazione e un tipo di allenamento diverso dalla maggior parte delle persone... se ne conosci altri (anche se dubiti che esistano) magari potresti suggerirmi come trovarli...grazie...!!

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