Salve a tutti ho 14 anni sono altro 1,73 e peso 55kg ( ) voglio dimagrire (odio anche un solo minuscolo schifoso filo di grasso) o mettere su muscoli (meglio!).. consigli per un allenamento costante che dia molti risultati?
Ho fatto nuoto per 8 anni...e gli ultimi 3 a livello agonistico..ho lascito da 1 anno +/-.....ora quello che faccio è mangiare e stare a letto tutto il giorno
aiuto...
(per la dieta ho gia aperto il topic...)
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