Che ne dite della mia scheda??

[Flaviosa]

Dopo il primo mese di palestra, il mio istruttore mi ha consigliato di seguire questa nuova scheda.Che ne dite?

Lat machine avanti 10-10-8-8
Lat machine pulley 10-10-8-8
Curl bicipiti impugnatura larga 10-10-8-8
Panca Scott bicipiti 10-10-8-8
Leg press 4x12
Leg curl 4x12

pettorali panca piana multipower 10-10-8-8
pettorali pectoral machine 10-10-8-8
deltoidi press machine 10-10-8-8
deltoidi alzate laterali 10x4
tricipiti ai cavi 10x4
tricipiti alti ai cavi 10x4

addominali alti 30x4
addominali bassi 20x4
tapis roulant 10 min

[eraser]

visto che sei un principiante, flavio, anche questa pessima scheda può andar bene per te.

se e quando deciderai di fare le cose per bene leggi i threads in evidenza nelle varie sezioni e poi ne riparliamo.