per ora, mantengo le 3 volte settimanali seguendo le schede di sheiko, però per gli altri 2 allenamenti settimanali che faccio (più leggeri, ho military, trazioni...) ho iniziato a farli col metodo dei circuiti, per risparmiare tempo, visto che quello scarseggia sempre.
devo dire che come allenamento non è male, anche se bisogna calare un pò i pesi rispetto a quello a cui si è abituati, voi cosa ne pensate?
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