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Discussione: Domanda panca Shoulder Press

  1. #1
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    Predefinito Domanda panca Shoulder Press

    Salve ragazzi, premetto che mi alleno da un annetto e ho iniziato a farlo a casa, ho già tutto il materiale a parte una panca inclinabile a 90°...
    Il punto è quale prendere a seconda degli esercizi?
    Cioè ad esempio, lo shoulder press con i manubri, io la panca in palestra la mettevo a 90° ma mi è stato detto che può essere fatto anche con una inclinazione a 80°
    Qua sorge la domanda, comprare una panca che si inclini fino a 90° o 80°??
    Tenendo conto che il mio budjet non è enorme e le panche ROBUSTE che si inclinano fino a 90° sono rare e costano molto, mentre la Domyos BI 910 che si inclina fino ad 80° costa poco ed dicono sia una panca perfetta per una home gym...Che dite?
    mi consigliate di prendere una Domyos BI 910 ( qua me ne approfitto se è possibile magari uno di voi la vende usata mi faccia sapere) o una che si inclina fino a 90°??
    se la seconda magari se mi consigliate un modello abbastanza solido e poco costoso sareste gentili.
    Thansk a tutti per l'attenzione!

  2. #2
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    Per quello che mi è stato spiegato in palestra, lo shoulder press su panca di solito si fa ad 80° (poi non sò quanto siano effettivamente, comunque con lo schienale un pò inclinato in dietro) per coinvolgere il meno possibile la schiena, dipende che esercizi pensi di fare, se calcoli che ogni esercizio è comunque sostituibile con varianti di altro tipo, alla fine non credo che ti serva necessariamente una panca che si inclini fino a 90. Fai tu un bilancio di quanto puoi spendere e se davvero ti conviene spendere di più... secondo me non è essenziale.

  3. #3
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    l'importante è che si inclini anche il sellino , per una questione lombare . I Gradi dell'inclinazione dipendono dalla tua grossezza , più sei magro e più lo schienale deve stare a 90 , se sei molto grosso meglio 80° .. altrimenti non ci stai!
    mws docet

  4. #4
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    mm okey grazie per le risposte valutrerò di prendere una domyos Bi 910

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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