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Discussione: Allenamento braccia

  1. #1
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    Predefinito Allenamento braccia

    Salve sono nuovo del forum..pratico da un anno palestra e ho dei problemi nello sviluppare le braccia, cosi guardando sul web ho trovato questo programma di 6 settimane
    http://www.bodybuilding.com/fun/brac...settimane.html
    volevo chiedervi se per voi potrebbe funzionare e inoltre se potete spiegarmi in termini semplici cosa sono le ripetizioni negative.. grazie mille in anticipo

  2. #2
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    Amico....mi sembra una cazzata XD
    Cmq, hai presente nella panca quando prendi il bilancere e te lo lasci cadere sul petto ? Beh in quel momento il tuo muscolo sta lavorando in "negativo", quando spingi in "attivo". In esercizi come curl bicipiti caricando o trazioni con sovraccarico le negative possono essere utili, ma se hai ancora le braccine, ti sconsiglio questi metodi, come anche quella follia di super allenamento.
    Per le braccia altrochè un anno ! E cmq dipende tutto da come sei, da come e quanto di alleni ma soprattutto dalla tua "qualità". Se vuoi che qualcuno di aiuti nello specifico devi parlare un po' di te...ad esempio se dicessi che hai un massimale di panca di 110, penso che il tuo post acquisterebbe parecchio interesse. Se sei nella fase: braccia solo isolamento ai cavi, penso che nessuno si stupirà dei tuoi risultati. E cmq se proprio vuoi qualche risultato in più, fai una seduta di pump per braccia, tricipiti-bicipiti e spalle. Ma ricorda che sono muscoli finti. I muscoli veri ti verranno con anni di sudore e buona alimentazione. Inoltre ricorda che le braccia non sono mai troppo piccole...sei tu che sei ancora "troppo piccolo" per parlare di proporzioni Ideali e perfette XD.
    Ciao !

  3. #3
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    guardati il mio post "braccia enormi" ed il programma di fifty.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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