Salve sono nuovo del forum..pratico da un anno palestra e ho dei problemi nello sviluppare le braccia, cosi guardando sul web ho trovato questo programma di 6 settimane
http://www.bodybuilding.com/fun/brac...settimane.html
volevo chiedervi se per voi potrebbe funzionare e inoltre se potete spiegarmi in termini semplici cosa sono le ripetizioni negative.. grazie mille in anticipo
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