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Discussione: Ritorno in palestra

  1. #1
    Data Registrazione
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    Messaggio Ritorno in palestra

    Ciao a tutti,
    sono un ragazzo di 21 anni. Ho praticato palestra per 3 anni raggiungendo dei buoi livelli. Per causa dell'università da un anno a questa parte non la frequento. Ora vorrei reiscrivermi a gennaio. Ho messo su po di ciccia sulla pancia e ho arrotondato un po i finachi in questo periodo; sono alto 1.79 e pso 70 kili. Visto che è un anno che non mi alleno come dovrei pianificare il mio allenameno? In questo mese che scheda dovrei usare, e poi successivamente?

    Vi ringrazio per i consigli =)

  2. #2
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    Ciao e benvenuto.

    Dopo un periodo di stop (anche di 1/2 week) a me hanno sempre consigliato di seguire una scheda a "circuito" per riprendere confidenza con gli allenamenti e calarmi nella giusta dimensione mentale. Passato questo periodo si passa alla cose serie, ma qui dipende tutto dal tuo personale obiettivo!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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