Ciao a tutti,
sono un ragazzo di 21 anni. Ho praticato palestra per 3 anni raggiungendo dei buoi livelli. Per causa dell'università da un anno a questa parte non la frequento. Ora vorrei reiscrivermi a gennaio. Ho messo su po di ciccia sulla pancia e ho arrotondato un po i finachi in questo periodo; sono alto 1.79 e pso 70 kili. Visto che è un anno che non mi alleno come dovrei pianificare il mio allenameno? In questo mese che scheda dovrei usare, e poi successivamente?
Vi ringrazio per i consigli =)
Segnalibri