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Discussione: avambraccio

  1. #1
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    Predefinito avambraccio

    ciao ragazzi oggi ho allenato il dorso-fase di intensità- e come già successo una settimana fa durante l'allenamento ho provato un dolore allucinante agli avambracc ..ho iniziato con il rematore bilanc fin li niente poi ho fatto la lat machine è ho iniz a sentir male dopo superserie lat dietro + lat presa inv è il dolore è stato fortis..ho fatto stretching e effettivamente erano parecchio contratti la cosa è migliorata ma il dolore è passato subito dopo quando ho finito l'allen .che ne pensate? ora la cosa non è che mi preoccupa però è fastidioso x' alla lunga puo impedirmi di dare il max sul dorso visto il dolore agli avambracc.
    qualcuno di voi ha mai vìavuto problemi simili?

    che mi consigliate?
    ciao max

  2. #2
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    Forse è una tendinite che si sta iniziando a manifestare...? Per evitare il problema ti ocnsiglierei di usare gli appositi ganci, costano meno di 20 euro e scaricano le mani dall'onere della presa...

  3. #3
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    Non ho ben capito a che tipo di dolore ti rifersisci, se muscolare, e quindi normale od altro....

  4. #4
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    credo muscolare..non sono un esperto e non ho mai avuto a che fare con tendiniti ..però credo muscolare se fosse inizio di tendinite secondo voi dovrei sentire qualcosa anche in altri momenti della giornata?

    comunque diciamo che sento "tirare" tullo l'avambr è come se fosse tutto contratto.

  5. #5
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    magari è solo una contrattura...fai streching e magari fatti dei messaggi con olio di mandorle

  6. #6
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    ma non ho capito cerca di distinguere il dolore,e' un dolore dovuto all'accumulo di acido lattico o ai tendini ?
    Da quanto ho capito e' un dolore che si manifesta stringendo la presa,piu di tendini che di acido lattico...effettui mai lo scarico ?O tiri sempre gli allenamenti a palla e usi un sacco le braccia e la presa ?
    Forse (e' successo anche a me ) e' il caso che riposi le braccia per 1 settimana,non sottovalutare questo problema!

  7. #7
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    allora ti faccio una domanda weboy ma anche a tutti gli altri..settimana prossima dovrei fare lo scarico attivo di intensità e avrei così termanato il programma che ne dite faccio uno scarico totale cioè mollo i pesi x 1 settimana?e se x una settimana faccio attività aerobica?sapete cercando di metter su un pò di massa e da un bel pezzo che non ne faccio..dite che 3 sedute di lavoro aerobico alla giusta intensità non mi brucino tutto il lavoro fatto?può sembrare stupido ma sapete com' è, che il lavoro aerobico possa penalizzare è risaputo ma se qualcuno mi potesse dare una dritta..

  8. #8
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    Ma non è che semplicemente hai la presa debole per cui l'avambraccio cede prima dei dorsali?
    ..certo da quello che ci dici è difficile capire..il dolore lo senti verso la fine della serie o già nei primi colpi?
    cmq puoi pigliarti dei ganci o meglio ancora delle fascette per la presa che sono molto più comode

  9. #9
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    no cumunque niente farò lo scarico tranquillo e vediamo..poi la sett dopo si ricomincia con il programma e qiundi via di forza e vedremo se si presenterà nuovamente il problema..(ca..o x motivi particolari mi tocca stara a casa oggi che è sabato!!!!!!!!!!!)

  10. #10
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    confermo che capita anche a me... ma mi è successo un paio di volte... poi l'avambraccio si è abituato....

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da Alex1981
    Forse è una tendinite che si sta iniziando a manifestare...? Per evitare il problema ti ocnsiglierei di usare gli appositi ganci, costano meno di 20 euro e scaricano le mani dall'onere della presa...
    Non userei dei ganci. Bisogna abituarsi a lavorare sul grip. Se mai si calano i pesi.

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