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Discussione: scheda massa muscolare

  1. #1
    Data Registrazione
    Dec 2012
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    1

    Predefinito scheda massa muscolare

    Ciao a tutti, mi chiamo Alessandro ho 17 anni e sono nuovo sul forum
    mi sono iscritto perché qualche mese fa ho iniziato ad allenarmi con i pesi... io fin da piccolo ho solo fatto sport di combattimento (thai, kick, boxe) e adesso che ho smesso sto pensando di allenarmi seriamente con i pesi... il mio problema è che nonostante abbia un fisico atletico e scolpito sono davvero troppo magro! sono alto 1.73 e peso 56 kg... voglio mettere su massa ma allenandomi a casa (ho la panca con bilanciere e i manubri) ma girando su internet ho visto che per la massa ci sono diverse "scuole" di pensiero e sinceramente non so da dove iniziare! quindi mi rivolgo a voi potreste impostarmi una scheda di allenamento per ogni gruppo muscolare? con i vari momenti di pausa ecc.. grazie in anticipo
    Saluti

  2. #2
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    Mar 2006
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    Messaggi
    8,671

    Predefinito

    non ti si può impostare una scheda senza averti davanti, vederti, conoscerti... la cosa migliore che puoi fare è leggerti per bene il forum e capire come fare ad impostare un allenamento adatto alle tue esigenze/attrezzature... Come consiglio ti dico giusto di concentrarti per bene sugli esercizi multiarticolari a corpo libero
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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