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Discussione: [RICHIESTA] Allenamento per gambe a carico naturale

  1. #1
    Data Registrazione
    Dec 2012
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    69

    Predefinito [RICHIESTA] Allenamento per gambe a carico naturale

    Ciao,
    sono nuovo nel forum. Mi presento, ho 14 anni,sono un runner e nuotatore esperto.

    Comunque, cercavo un programma per gambe, non sapevo se postare qui, per allenarea forza esplosiva per correre (velocitá) a carico naturale da fare a casa. Non faccio palestra e non ci voglio andare, ripet ho 14 anni e nn vorrei semplicemente.
    Vorrei un programma per gambe... Ripetuto per l'ennesima volta.
    Scrivete quante serie,ripetizioni quando ecc...

    P.s. Sono alto 164 cm,peso 55 kg e ho 14 anni,a maggio ne avró 15.

    Grazie,
    ciao.

  2. #2
    Data Registrazione
    Dec 2006
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    Oslo/Pisa
    Messaggi
    11,242

    Predefinito

    Ciao,
    ¨forse avrai più fortuna nel trovare ciò che cerchi semplicemente cercando con google
    qui non facciamo programmi su misura, ma ci prestiamo a dare consigli a utenti che hanno letto e studiato i vari articoli del forum, e postano programmi e/o diete proprie.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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