Che ne pensate di un allenamento di questo tipo?
Lo sto provando da circa due settimane e mi sto trovando molto bene.
Si divide un due sedute ripetute a giorni alterni, quindi un ABAB
A
Squat MAV
Panca MAV
Dips varie con sovraccarichi e non
Panca stretta 5x5
B
Stacco MAV
Lento MAV
Rematore 6x6
Trazioni varie con sovraccarichi e non
a volte aggiungo qualche serie di abs o curl con bilanciere.
solitamente mi porta via un'oretta e mezza un allenamento di questo tipo.
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