Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: parliamo di "stallo"

  1. #1
    Data Registrazione
    Jul 2003
    Messaggi
    34

    Predefinito parliamo di "stallo"

    Intanto salve a tutti, (ma 4ca dove è finito? è in Iraq?)

    Volevo si parlasse un pò di questo problema, soprattutto mi interesserebbe venire a conoscenza delle esperienze di tutti voi in merito.
    In qualche anno di allenamento mi sono accorto di alcune cose molto importanti, diciamo che più o meno mi sono reso conto di quelli che sono i miei "ritmi", e mi sono accorto che nel periodo aprile-giugno, il mio fisico è molto propenso a mettere su massa, sarà la temperatura, il clima, condizioni ormonali, magari dipende dal mio stile di vita, fatto sta che in questi tre mesi riesco a combinare qualcosa di interessante dal punto di vista dell'aumento di peso (punto dolente per me).
    Quest'anno invece, dall'inizio di aprile è successo qualcosa di strano, credo di essere proprio andato in "stallo", non sto riuscendo ad avere quei risultati che avevo riscontrato negli anni precedenti.
    Non vi posto nè alimentazione nè programmi di allenamento, voglio semplicemente sapere in che direzione vi siete mossi voi quando vi siete trovati (se vi è capitato) in una situazione analoga.
    Avete modificato l'alimentazione? in quele senso? Avete modificato l'allenamento? Come?

    Aspetto qualche risposta interessante.

    Greg#13

  2. #2
    Data Registrazione
    Mar 2001
    Località
    Italy
    Messaggi
    3,148

    Predefinito

    E' proprio d'allenamento e dall'alimnetazione chi si parte. Sono questi parametri insieme al recupero che andrebbero analizzati e su cui lavorare, ecco perchè parliamo allo sfinimento di programmazione. In mancanza di questi elementi come si può dire e sopratutto intervenire, su quali parametri ci si può basare, se non su congetture di carattere generale, partendo da ipotesti, appunto presupposte?
    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :

    Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.

    Link Utili :

    BB Training : Crea la tua scheda d'allenamento
    Eicos : Crea il tuo piano alimentare

  3. #3
    Data Registrazione
    Jul 2003
    Messaggi
    34

    Predefinito

    certo, le modifiche vanno apportate all'allenamento e all'alimentazione, questo è chiaro... ma volevo sapere in grandi linee verso che direzione bisogna muoversi, come evitare di andare in stallo, come uscire da questa condizione e da cosa è causata solitamente... non voglio discutere i particolari... voglio sapere qual'è il vostro indirizzo in proposito e cosa ne pensate.

    Greg#13

  4. #4
    Data Registrazione
    Dec 2003
    Località
    Hill Valley
    Messaggi
    1,466

    Predefinito

    scusa ma se non sai le condizioni di partenza cos'è che vuoi variare? una cosa è dire 'vengo da questo tipo di allenamento e alimentazione e vorrei sapere come muovermi' un'altra è trovare un metodo che funzioni a prescindere (che non esiste). l'unica cosa che ti si può dire è che ovviamente allenamento o alimentazione andrebbero variati se non vanno più, ma è una risposta scontata sia perchè penso cercassi di più sia perchè entrambi dovrebbero variare in ogni caso

  5. #5
    Data Registrazione
    Feb 2004
    Località
    1 82 X 85 ma quali record???
    Messaggi
    1,183

    Predefinito

    dmc ha ragione credo sia necessario postare allenamento alimentazione ed esperienze precedenti di palestra.....

  6. #6
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    1.84cm 80kg
    Messaggi
    1,091

    Predefinito

    cioe non riesci a prendere peso ?
    Sicuro di raggiungere una buona quota/rapporto di Calorie/macronutrienti ?
    O sei in stallo negli esercizi,nei risultati ?? Da quanto ti alleni ?

    Come ti senti? Carico o stanco ?Insomma in stallo ci si va per diversi motivi e soprattutto meglio prendere poco peso lentamente ma di qualita che tanta ciccia in poco tempo !

    Ricorda un altra cosa:
    se aumenti di forza e i tuoi carichi aumentano anche lentamente ,nei mesi,ma aumentano allora la tua massa magra ASCIUTTA sicuramente sara aumentata anche se non di molto ,ci vuole tempo.Se parti allo squat con 10rep x 80kg e a fine anno sei a 10rep x100kg di sicuro avrai messo massa magra in piu.
    Se prendi peso e i tuoi cm aumentano ma i tuoi carichi poco non significa che hai preso tanta massa ma molto probabilmente tanta acqua e poca sostanza.
    non correre alla ricerca di cm mese dopo mese, non ci pensare, allenati e mantieniti abbastanza asciutto senza abboffarti di cibo e integratori, la massa arriva col tempo,pensa a migliorare le tue prestazioni in allenamento.
    Ultima modifica di weboy; 26-04-2004 alle 06:27 PM

  7. #7
    Data Registrazione
    Jul 2003
    Messaggi
    34

    Predefinito

    però ragazzi... se leggete bene il primo post, non vi ho chiesto di darmi la formula magica per evitare lo stallo... vi ho semplicemente chiesto cosa avete fatto voi quando (e se) vi siete trovati in questa situazione...

Discussioni Simili

  1. Il """meglio""" che avete sentito in palestra!
    Di Anto Bush nel forum Rest Pause
    Risposte: 15
    Ultimo Messaggio: 20-04-2013, 12:51 PM
  2. Domanda banale sugli addominali """bassi"""
    Di baalzefon nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 04-03-2013, 02:39 PM
  3. stallo...maledetto stallo!
    Di dipili nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 03-06-2010, 07:22 PM
  4. Risposte: 9
    Ultimo Messaggio: 23-04-2010, 07:46 PM
  5. Parliamo di allenamento aerobico, Guerrilla e Hiit
    Di enrico1968 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 08-02-2003, 04:49 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home