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Discussione: Come ottenere una scheda d'allenamento?

  1. #1
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    Predefinito Come ottenere una scheda d'allenamento?

    Mi urta parecchio che gli istruttori delle palestre siano dei totali incompetenti. Quello attuale mi ha spacciato un programma di forza per uno di massa e con cui di salire di peso, quelli prima che lo dico a fare... senza fregarsene niente avendomi visto giovane e piccolo mi hanno dato la classica scheda di riattivazione senza fregarsene niente.
    Siccome so poco sull'allenamento vorrei evitare il fai da te, visto che non da risultati, voi a chi vi siete affidati? come mi consigliate di procedere?

  2. #2
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